咏春拳骑缝马是健身、餋气、练气的马步，称“神功归元法”，神功是代表肾气、精气及阳气的提练，归元是元气回归之意，大凡力的形成是气血所定，因而骑缝马也是练习餋两组气，肺活量和“丹田气”的体能练习，练习中将气血推动使其变成力，以至练习时通气血，练就筋骨，强身健体， 不侵之作用。咏春拳技艺与特点  咏春拳技艺内容：包括三套拳、小稔头、沉桥、标旨、木人桩、八斩刀、六点半棍法、以及实践手法黐手六阶段、 八卦步法、一十八式腿法。咏春拳是养身、健身的拳种，她能够系统根据人的本能及生理提练成一整套强身法理，在练习中不违背生理，提练五臓，增加阳气，全身达到练筋骨血气，增强体质，强身健体作用。咏春拳亦是一种武学文化，是实际搏击的一种拳种，她的拳理要求去繁就简，简扼明了，每一招式都直接用于搏击，目的要迅速克敌制胜，咏春拳分别有三套拳，1、小稔头，2、沉桥，3、标旨，他们是代表在搏击中自己与对手的三个位置，短、中、远的距离。
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